“三补三禁法”教你防脱发
- 来源:西宁青北皮肤病医院
- 时间:2019-07-08
年轻人经常脱发现在已经成了见怪不怪的事儿啦!在忙碌的工作中还要为脱发而烦恼是不是头疼的很呢?别急!
“三补三禁法”教你轻松防止脱发
三补:补铁 补碘 补蛋白
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三禁:禁烟 禁酒 禁辛辣
1、少抽烟。
2、不要大量喝酒。
3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
当然,除了“三补三禁”之外,拥有良好的生活习惯也是相当重要的。哪些好习惯可以防止脱发呢?按时作息,不经常熬夜;经常做有氧运动,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助;告别单身,享受幸福的爱情生活。希望爱脱发的朋友们早日摆脱烦恼哦!
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