如何通过饮食改善痤疮呢

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2019-07-08

  如何通过饮食的方式来改善痤疮症状呢?想想一张长满痤疮的脸是多么的人让人无法接受,尤其对我们爱美的女士们,讲会给她们造成多大的困扰呢?经专家鉴定,饮食对于改善痤疮有很大的功效,下面让我们了解一下。

  痤疮患者适合的饮食都有哪些?

  1、富含维生素a的食物

  维生素a可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭。

  2、富含维生素b类的食物

  维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。

  3、富含锌的食物

  锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

  4、具有清凉祛热作用的食品

  青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹、西瓜、梨、山楂、苹果等。

  痤疮患者的饮食禁忌都有哪些?  

  1、忌高脂肪类食物

  高脂肪的食物可以很多热量,促进内热加重,所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。

  2、忌腥发类食物

  腥发之物常常会引起过敏,从而导致炎症扩大难以治好。因此痤疮患者要尽量避免使用海鲜,如海虾、海蟹、带鱼等等,肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物,所以不能过多食用。

  3、忌高糖饮食

  人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢,导致皮脂腺增多,从而使痤疮更加严重。因此有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入,比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

  4、忌辛辣之物

  辛辣之物性热食用后容易使虚火上升,加上痤疮患者本身就属于内热,如果食用了这些食物就相当于是火上浇油,所以痤疮患者们要避免使用辛辣刺激性食物。

  痤疮症状在青少年群体中很是常见,所以改善青少年的饮食状况,均衡膳食是很重要的。不能忽略这种小的病症,因为它一旦严重到食疗无法解决的情况,就必须及时就医,以防症状进一步的恶化。